Heb je een constant gevoel van stress, een te snelle hartslag, een brok in je keel en het gevoel alsof je het wel uit kan gillen? Het idee dat je langzaam gek aan het worden ben en niet meer functioneert zoals je altijd deed. Denk je op dit soort momenten, neem mij maar op in de psychiatrie! Dan heb je dus duidelijk behoefte aan wat hulp bij je herstel. Maar psychiatrie? Je bent toch niet gek?

Je loopt gewoon op je tenen nu, je bent wel bezig met zoeken naar wat goed voor jou herstel is, maar misschien vergeet je wel wat te ontspannen op dit moment. En al dat harde werk is nou precies wat die stress veroorzaakt.

Na een lange tijd van therapie ben ik uit mijn depressie gekomen, nu snap ik mijn gevoel beter. Ook weet ik inmiddels wat de symptomen zijn van mijn depressie. Ik heb geleerd de symptomen gelijk beet te pakken, ook zonder therapie. Dit gaat niet zonder vallen of opstaan. Ik heb ook geleerd wat er gebeurt als ik de symptomen niet beet pak. Te lang doorgegaan met mijn depressie, wat resulteerde in een burn-out.

Gaandeweg heb ik mijn hulpmiddelen gevonden door therapie en coaching. Nu weet ik hoe ik moet ontspannen en herstellen. Eigenlijk heb ik mijn “natuurlijke antidepressiva” gevonden. Met mijn hoofd naar buiten en gaan wandelen! Hierin loop ik door mijn gedachten heen en laat ik zijn wat er is, en laat achter wat ik niet langer nodig heb. Ik spiegel mezelf in gedachten en neem rust op plekken die mij dat bieden. Als ik nadenk over welke bijwerkingen dit voor me heeft, ben ik blij met mijn eigen gevonden antidepressiva tegen depressie en burn-out.

De bijwerkingen van rust en ontspanning, van ruimte en controle. Dit is pas echt goed voor mijn herstel. Niks geen plekje in de psychiatrie voor mij!

Ja, misschien ben ik gevoelig voor een psychische aandoening. Maar ik weet door mijn therapie en mijn herstel precies wat voor mij werkt, en dat geeft een vrij gevoel.